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Il mito dell'acqua basta "Bevo quando ho sete" – quante volte hai sentito o detto questa frase? Purtroppo, quando percepisci la sete, il tuo corpo ha già perso circa il 2% dei liquidi corporei. A quel punto, la tua performance è già compromessa. Perché gli sport di...

Introduzione Ore di allenamento, tecnica impeccabile, tattica studiata nei minimi dettagli. Eppure, nelle fasi decisive del match, senti calare le energie, la concentrazione si annebbia, i crampi iniziano a farsi sentire. Ti è mai capitato? Non sei solo. Molti atleti...